Дневник состояний

Способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач называется эмоциональным интеллектом. Также это еще и умение сотрудничать, разрешать конфликты и проявлять лидерские качества. На протяжении всей жизни нас сопровождают эмоции. Это врождённые мгновенные реакции на происходящее. Управлять ими очень сложно. Первые шаги к этому это:
1. Внимание
2. Самоконтроль
3. Наблюдение

Самым эффективным способом управления эмоциями является анализ событий жизни и ведение дневника состояний. Фиксируйте значимые события в жизни (разговоры, встречи, события) и обязательно указывайте как эти события повлияли на принятие решения. Анализ таких заметок позволит в будущем контролировать эмоции.